Descrizione:
La creatina, o acido metil-guanidinoacetico, è una sostanza naturale sintetizzata nel fegato, nel pancreas e nei reni a partire da tre aminoacidi (arginina, glicina e metionina) ed è l'unica fonte di energia per la contrazione muscolare.
- La creatina, e più precisamente la sua forma fosforilata o fosfocreatina, trasporta l'energia dalle cellule muscolari dove viene prodotta a quelle dove viene utilizzata.
- La creatina aiuta a mantenere l'acidità o il pH dei muscoli, evitando l'acidificazione che impedirebbe di sostenere più a lungo l'intensità dell'esercizio.
- La creatina è anche coinvolta nella regolazione dell'apporto energetico attraverso l'utilizzo del glucosio.
Il consumo regolare di creatina facilita l'aumento della massa muscolare prodotto dall'allenamento, sia stimolando la sintesi delle proteine muscolari, sia consentendo allenamenti di qualità superiore. ideale per gli atleti che cercano di potenziare la propria attività fisica, in quanto la creatina contribuisce all'aumento della massa muscolare e all'incremento della massa muscolare. forza, il prestazioni sportive e il resistenza breve ed esplosiva, come gli sprint o il sollevamento pesi.
