Description :
La créatine, ou acide méthyl-guanidinoacétique, est une substance naturelle synthétisée dans le foie, le pancréas et les reins à partir de trois acides aminés (arginine, glycine et méthionine) et constitue la seule source d'énergie pour la contraction musculaire.
- La créatine, et plus précisément sa forme phosphorylée ou phosphocréatine, transporte l'énergie des cellules musculaires où elle est produite jusqu'à l'endroit où elle est utilisée.
- La créatine aide à maintenir l'acidité ou le pH à l'intérieur des muscles en empêchant l'acidification qui empêcherait de maintenir l'intensité de l'exercice plus longtemps.
- La créatine est également impliquée dans la régulation de l'approvisionnement en énergie par l'utilisation du glucose.
La consommation régulière de créatine facilite l'augmentation de la masse musculaire produite par l'entraînement, soit en stimulant la synthèse des protéines musculaires, soit en permettant des séances d'entraînement de meilleure qualité. Idéal pour les sportifs cherchant à améliorer leur activité physique, car la créatine aide à augmenter la masse musculaire et à accroître la masse musculaire. force, les performance sportive et le endurance courte et explosive, comme les sprints ou l'haltérophilie.
